Was bedeutet Waldbaden?
„Die Kraft der Bäume“
Was vor einigen Jahren noch belächelt wurde, ist mittlerweile nicht nur ein anerkannter Studiengang in Japan, sondern eine wunderbare & effektive Möglichkeit zu Entschleunigen und die eigenen Energiereserven aufzutanken.
Ich habe das Bewusstsein der wohltuenden Atmosphäre des Waldes durch meine täglichen Spaziergänge mit meinen drei Hunden erfahren.
Wenn ich das Gefühl habe, dass ich meine Akkus wieder aufladen muss, tut mir der wirklich achtsame Aufenthalt im Wald enorm gut. Ich „schlendere“ dann nicht wie so üblich auf meinen Spaziergängen durch die Wälder, sondern habe mir einige Lieblingsübungen eines befreundeten „Walderlebnistrainers“ angeeignet
(In vielen Urlaubsregionen oder Naherholungsgebieten werden geführte Wanderungen mit Walderlebnistrainern angeboten und sind sehr zu empfehlen)
Wie geht Waldbaden?
Ich suche mir zum entspannenden Waldbaden ein möglichst naturbelassenes Waldstück, dass nicht gerodet ist und dem natürlichen Kreislauf des Waldes seinen Ursprung gelassen wurde.
Ich lehne mich dann mit dem Rücken an einen Baum, schließe die Augen, berühre mit den Handinnenflächen die Baumrinde und „inhaliere die Musik des Waldes“… das singen der Vögel, das Rauschen der Baumwipfel, den Wind der sich den Weg durch die Äste sucht.
Ich spüre nach wenigen Minuten eine angenehme Entspannung und eine tiefe Verbundenheit mit der Natur. Beim ersten Mal „Waldbaden“ kommt man sich vielleicht seltsam vor und ich empfehle, dass man möglichst ungestört und alleine ist. Schon beim 2.Versuch wird das Gefühl definitiv viel besser werden….versprochen!
Bei angenehmen Temperaturen nehme ich mir auch gerne ein kleines Sitzkissen mit in den Wald, lehne mich im Sitzen an einen Baum und ertasten mit geschlossenen Augen den Waldboden um mich herum: das weiche, frische Moos, den heruntergefallenen Tannenzapfen und atme den Duft der heraussprießenden Pilze ein … für mich, Genuss pur!
Es ist doch einen Versuch wert den Wald beim nächsten Spaziergang neu zu entdecken, die verrückte Welt für einen Moment hinter sich zu lassen und mit allen Sinnen die Natur zu genießen.
Viel Spaß beim Waldbaden…
